“腿發力！繃住腰！屁|股往前頂！”

“對！很好啊小子，就是這樣......現在開始慢慢左右搖。”

別說左右搖了，我腳麻的蹲不住！動作也變了形，結果瞬間挨了一記鞭子。

我疼的齜牙咧嘴，大聲道：“小姑奶奶你下手能不能輕點兒！我腿酸的真蹲不住了！”

“現在才三分鐘而已，怎么就蹲不住了？你就是偷懶！下盤穩是習武者的重中之重！下盤不穩！你練什么功到最后都是白搭！”

“不要覺得自己錯過了那個年紀蹲馬步就沒用了！那都是借口！小子我告訴你！以前也有不少高手都是大器晚成！你只要日復一日堅持不懈練習基本功！就算成不了高手！那也比普通人強的多！”

一聽這話，我也顧不上擦汗，咬著牙繼續練。

柳穿魚手拿皮鞭，圍著我轉圈。

她邊走邊說：“習武者一定要對自己有自信，不論面對什么樣的對手都要相信自己能打贏，如果習武者對自己沒自信，那就老老實實做個普通人，這就是我給你上的第一課。”

“外練筋骨皮，內練一口氣，站要有站樣！坐要有坐樣！”

“武功分著內外家，內家功以氣為主，以意識為輔，要以氣引領四肢百骸，不注重招式套路，更講究對敵時隨機應變，以不變應萬變。”

“外家功注重以力量和速度克敵，通過日復一日的錘練自身，一日不敢松懈，以求早日達到龍筋虎骨豹身的狀態。”

“你說的這些理論我都知道啊。”我道。

“你知道個屁！從今天開始！你以后每天就像這樣練七七增力功！動作不能變形！直到能做到一口氣練完不出汗為止！”

我此刻咬著牙，小腿肚子不停打顫，最終一口氣沒憋住趴在了地上，看了看時間，才堅持了六分鐘。

我這就算遠遠突破了極限，以前我跟著魚哥蹲馬步，那時候最多能堅持兩分鐘，魚哥一口氣扎一上午還跟沒事兒人一樣，氣都不帶喘。

我的滾地功用出來不怎么厲害，柳穿魚認為根本原因是我條件不行，或者說是我的爆發力滿足不了此功法的基礎要求。

就好比拿十二缸發動機裝在了自行車上，難以發揮其威力。

所以她教給了這一種叫“七七增力功”的招式，這種功只有一點作用，就是能快速增強自身的力量爆發力，非常有用。

這么講，不用去健身房鍛煉，只要每天練這種功，堅持練上七七四十九天，原本能單手提五十斤的人便能輕松單手提動一百斤。