塊，用雙手舉起、放下，重復著這個動作，鍛煉自己的手臂力量。

隨著時間的推移，他逐漸增加石塊的重量，挑戰自己的極限。

除了手臂力量訓練，林凡還進行腿部力量訓練。

他在腿上綁上沙袋，進行跑步、跳躍等訓練，增強自己的腿部爆發力和耐力。

在力量訓練的同時，林凡也注重身體的柔韌性訓練。

他每天都會進行一些瑜伽和拉伸運動，保持身體的柔韌性，避免在訓練中受傷。

除了日常的訓練，林凡還會參加一些實戰訓練。

一次，林凡在山林中遭遇了一群兇狠的野狼。

這些野狼體型巨大，眼神中透露出兇狠的光芒。

林凡深吸一口氣，握緊拳頭，準備迎接這場戰斗。

野狼們率先發動攻擊，它們迅速地向林凡撲來。