夏青教授說，希臘的英雄傳說，一般包括神化的歷史事件和遠古人類與自然斗爭的故事，如珀耳修斯、忒修斯的故事，赫刺克勒斯的功績，還有記載在史詩中的阿耳戈船英雄傳說、特洛依戰爭的傳說、奧德修斯的傳說、阿伽門農父子的傳說、忒拜的傳說等等，都是生動的神話故事。同時，由于這些傳說，都與希臘某些地方或歷史相聯系，甚至有些人物可能還是歷史人物，這更加強了其故事的吸引力，使之廣泛流傳。

楊揚說：“我來講述普羅米修斯的故事。相傳人類在開創之初經歷了五個時代。在青銅時代時，人類得罪了眾神，使宙斯下令要毀滅人類，他降下洪水，使大地上一切生靈毀于一旦，唯有普羅米修斯的兒子杜卡利翁與妻子幸免。”

他們按父親的旨意，造了一只大箱。當洪水來時，他們在箱子里躲過了災難。后來，宙斯被他們死里逃生的行動所感動，又按他們的要求，使大地上重新有了人類。但他要求人類要經常為神祗供獻祭品。

當人類為繁多的供神祭品壓得無法承受時，他們要求減少供品，普羅米修斯站在人類一邊，就決定蒙騙宙斯一次。他把宰好的牲口分成兩部分，一部分是可吃的牛肉，上面蓋著牛皮，另一部分是骨頭，上面蓋著牛油，他讓宙斯選，選中的部分就作為祭品。

宙斯看中牛油，可一打開里面全是骨頭，為此他大發脾氣，從人間取走了火種。普羅米修斯作為人類的保護者，他偷偷地從奧林波斯山盜走火種還給人間，并教會了人類用火。這下，他闖下了大禍，宙斯隨后，就讓兒子赫淮斯托斯造了一個美麗的女人潘多拉送給普羅米修斯的弟弟，他倆結合后，潘多拉就給人間帶來了一切災難、病疫、禍害等。宙斯還派人將普羅米修斯釘在高加索的懸崖上，每天讓老鷹來啄食他的肝臟，但奇怪的是，一到晚上，他的肝臟又重新長好，所以幾千年了，他依然活著。

直到大力士赫刺克勒斯英勇相救，才使普羅米修斯獲得了自由。這個故事，說明普羅米修斯不懼神的威力為人類盜取火種，是人類的救世主。他的行為，超出了神的權勢，為此，他成為眾神中唯一一個仇視暴虐，爭取正義，為理想而犧牲自己的反叛神。古希臘人為紀念他，常常舉行火炬賽跑。現代運動中的火炬接力等就是起源于古希臘。“普羅米修斯之火”現已成為與惡勢力斗爭追求高尚的同義詞。

黃梅說：“我們去看看赫刺克勒斯的功績吧。赫刺克勒斯是宙斯與阿爾克墨涅的兒子。傳說在赫刺克勒斯出生當天，宙斯向眾神宣布，這天有個英雄降生，他將成為珀耳修斯族的后裔和統治者。”

赫拉聽后十分生氣，她使用計謀讓珀耳修斯的孫子歐律斯透斯提前出世，做了珀耳修斯族的統治。宙斯知道后，被迫與赫拉簽訂條約：他的兒子終身不受歐律斯透斯統治，但必須完成歐津斯透斯交辦的十二件事。

赫刺克勒斯在忒拜出生后，就遭到赫拉的迫害。她派去兩條大蛇，想吃掉襁袍中的嬰兒，不想嬰兒力大無比，用雙手扼死了大蛇，這使大人們驚奇不已。

以后，阿爾克墨涅的丈夫安菲特律翁教赫刺克勒斯駕車，讓人給他上文化、音樂課；使他學會玩刀、舞劍。后他又被送往喀泰戎山放牧，在那里長成大人。十八歲時，他回到忒拜，幫忒拜國王打敗俄耳科墨諾斯人，國王還把女兒墨枷拉嫁給他。

劉傻子接著說，隨后，赫刺克勒斯就被歐律斯透斯派去完成十二件任務。赫刺勒斯從小就練就了一番神功，加上本身力大超群，又有女神雅典娜的幫助，他不負宙斯及其母親、養父的期望，終于立下十二功績。他殺死涅墨亞的猛獅，斬殺了勒耳那水蛇；活捉了侵害阿耳卡狄亞的厄律曼托斯山的野豬，捕獲了刻律涅亞山的赤牝鹿；殺死斯廷法利斯湖怪鳥，為歐律斯透斯的女兒阿德墨忒取來阿馬宗人女王希波呂忒的腰帶；清掃了太陽神之子奧革阿斯的馬廄，馴服克里特公牛；戰勝狄俄墨得斯的神馬，捉走三頭巨人革律翁的神牛，并建兩座石柱；取得赫斯珀里得斯姊妹的金蘋果；制服哈得斯的看門狗刻耳柏洛斯。

夏青教授說，在完成這十二件功績中，赫刺克勒斯還克服了許多可怕的事情和困難。之后他不再給歐律斯透斯服役。他回到忒拜，先與墨伽拉離婚，因他認為這門親事不合神意，然后他來到俄卡利亞，向國王的女兒伊俄勒求婚，被國王拒絕。他又殺死國王的兒子伊菲托斯，為此被處罰給呂狄帶女王翁法勒服役三年。在此期間，他抓獲了刻耳科珀斯人，殺死強盜緒琉斯。