動與崩同時發之,周密配合,開始先動其手,再動其足,再動其腿,動其肘,動其膝。

而后再練其身,練其躍,練久者力大,再逐漸練手插砂,掌分磚,指透墻,金剛拳,一指金等。

再練足功,腿功,如帶鐵瓦、纏砂袋,躍而騰,縱而上房,騰而越澗。

而這種種,都要先從丹田練起。

練氣先要固精,精有先天和后天之別,先天之精是受于父母,來源于先天,人出生以后,其精藏于腎中,是人類生殖繁育的基本物質,又稱為生殖之精。

后天之精是指人出生以后,在飲食中吸收營養物質所化生,即水谷之精。

此精藏于腎中,有滋養五臟六腑,產生生理功能的作用。

而通過呼吸、意念、姿勢等練功方式,把精變化為氣,即練精化氣。

再進而為練氣化神和練神還虛。

這練精化氣實在是練氣的關鍵,是練氣入門之道。

常樂先深深吸口氣,然后閉氣,上下牙齒緊咬,停住呼吸,等過了好半天后再呼氣。

此法具有固精攝氣和健齒之效,據信息上所說,如果小成,可齒提萬斤。

常樂兩手握拳,牙齒緊咬,舌抵上愕,吸氣,小腹向內凹,同時向上提皋丸,外腎和肛門,全身呈緊張僵硬狀態,心中默然。

過得一會,常樂開始呼氣,同時松拳,小腹向外鼓,放松皋丸,外腎和肛門,接著全身放松,恢復自然狀態。

常樂再兩手互相使勁搓熱,將衣服松開,以肚臍為中心做環形按摩。

正所謂呼吸者氣也,動靜者心也。

心意一動則氣一吸,則無力而勢虛,心一動則氣一呼,則有力而勢實。

人體之氣為肺之府,氣為力之君,因此若要力,不能離氣。

凡是肺強之人,其力必強,肺弱之人,其力必弱。

常樂依法先呼出濁氣三口,然后屈腰,以兩手直下,而后握固提上,其意以為若攜千斤,其使氣貫丹田臂指間。

待腰伸直,常樂急忙將拳左右次第向前沖出,而氣即隨之而出。

"哈！"

常樂或以拳向上沖,或左右手分提,以氣血貫注流通各外,只覺得氣滿腋肋間,又儼如千萬斤在手。

則丹田之氣,不期貫而自貫矣。但提氣時,須漸漸而近有恒不斷,為成功之效,所以練硬功必須從呼吸開始。

常樂看完這段信息,不覺微微點頭,這確實有些道理。

一個呼吸微弱無力之人,又何談有力

"哈！"

常樂吸氣如鯨,吐氣如龍,沖拳而出。x