周六晚上,《冰上之夢》第一期（下）衛視、全網同步播出。

隨之放出的，還有整個第一期錄制期間的幕后花絮。

這節目昨天第一期（上）播出的時候就已經廣受關注，看花滑的和不看花滑的,追星的和吃瓜的,都在等著周末的下期播出——

稱得上是翹首以盼了。

第一個花絮片段,就是寧馥完美的勾手三周跳,和挑戰四周跳的全過程。

[雖然失誤,但是我敢說，她的競技狀態還保持在退役之前的水平！]

[臥槽,不懂花滑,但是專業的在冰上感覺果然不一樣啊！]

[絕了，我想去補這姑娘之前的比賽視頻了……]

因為落冰的那一摔,寧馥原本扎成馬尾的頭發落下細碎的一縷,垂落在她的額角。

她揉了揉剛剛撞在圍欄上的右肩，然后伸手拂開那一縷碎發,將之挽到耳后。

攝像非常“懂”地個推了一個大特寫。

——臥槽，她真好看。

在這短短兩秒鐘的特寫鏡頭里，彈幕炸了。

這樣一張臉，是不應該被埋沒的。

寧馥的五官是一種純天然的精致,皮膚緊致而細膩。

她有一雙形狀極漂亮的杏眼，眼尾卻狐貍似的有些微微上挑,睫毛纖長，在眼下投出一點點蝶翅般的陰影來。

但說話卻很干脆。

“沒事,我可以再來。”

沈一城卻平淡卻直接地否決了她,“行了。”他看了看周圍的級名選手，“接下來還要訓練。你要跟上大家的進度。”

需要被“跟上”的大家都忍不住笑了。

就連羅思雨，都不得不跟著露出一臉“忍俊不禁”的笑容。

節目保留了她對寧馥“好奇”的要求。大部分粉絲覺得這很正常,但小部分路人卻已經開始逆反了。

[感覺需要給思雨寶貝科普一下四周跳在花滑中是什么級別的難度……]

[呵呵，我覺得她知道。只是她沒想到寧馥會真的去挑戰四周跳吧。]

[想看專業的麻煩去看比賽，這里是綜藝，不要對藝人要求這么嚴格好嗎？！]

[絕了，綜藝難道不是花滑綜藝？不了解這項運動不配演花滑運動員，上不了冰的更不配參加冬奧的開幕式謝謝。]

在綜藝里，任何人一一行的細節，都是被無限放大的。不管你是明星還是素人，不管你是無意，還是有心。

***

選手們被分成了三班進行基礎訓練。

上冰的時間是短暫的，所有的選手都轉到了冰場隔壁的訓練基地，在那里，他們要在地面上進行最基礎的步法和跳躍訓練。

——任何冰上項目，包括花滑，都并不是整天都穿著冰刀待在冰面上的。

或許初學者和業余愛好者會更享受在冰面上滑行的飄逸和絲滑，但真正的專業運動員，要習慣的卻是日復一日大量的基礎性動作訓練，和重復性的體能訓練。

陸地訓練，對專業運動員來說是必不可少的。運動員的協調能力、平衡性，以及體能和力量，都離不開陸地訓練的日積月累。

繞場慢跑后是跳繩，光是這個熱身的過程，就讓幾個人有點兒氣喘了。

然后是壓腿，各方向踢腿，兩頭背起和仰臥起坐。

再接著是一些基礎的跳步，夾腳小跳、剪刀腳、辮腳小跳等等。

寧馥當前的體能，應付這些初步的熱身訓練還是足夠的。她一絲不茍地執行著零基礎班教練小吳的指令，每一個動作都拉滿到100%。

但不是每個選手都向她這樣完美自如——

有壓腿把自己壓抽筋的，有踢腿踢得扯到胯的，有摸腳跳把自己絆倒的。

還有空轉把自己轉到別人懷里的。

***

普通人在陸地上也可以嘗試進行一周跳。不過沈一城對他們的要求要更高一些，在當天訓練結束時，所有人需要完成一周半的的陸地空跳。

這樣的跳躍，沒有受過一定時間專業訓練的人，會很容易失去平衡，即使能站住，落點也少不了偏出十萬八千里。

夏轅就蹦進了寧馥懷里。像個從天而降的鐵餅，把寧馥砸的后退了一步。

她攬住了夏轅。

這小家伙露出一副呆滯的神情，等寧馥松了手，他才趕緊道：“對不起啊，對不起，我不是故意的！”

寧馥笑了笑，搖搖頭示意沒關系。

叫他小家伙，主要是因為這位和羅思雨同一部電影出道的娛樂圈“紫微星”，也不過剛剛十七歲。

比寧馥小幾個月。

看起來是人畜無害，很標準的小奶狗。

因為最近流行女a男o，公司給他定的路線是和選手中已經成名多年的一位御姐女歌手炒cp。

但是這個空跳吧，落點真的不好掌握……

他公司跟節目組已經把熱搜詞條談好了。

錄制結束以后，夏轅悄悄去女選手宿舍喊寧馥。

“你知道女a男o嗎？”他嚴肅而謹慎地問。

像個認真賣安利的。

寧馥沒有吃安利。

“我是運動員。”她笑了笑，“不炒cp。”