男人給自己暫時制定了了一套提升身體素質的訓練方法。

那就是……跑步。

跑步是最簡單的，幾乎是個人在日常生活中都會經歷，但它也是最實用的一個。

任何的訓練都離不開體能。

而跑步，堅持不懈的跑步，是提升體能最直接的辦法。

當然，還是因為這具身體太虛了，只能先用跑步來提升一下，再進行接下來的其他訓練。

訓練場地，就是圍著洛天府的內圍跑。

男人測量了一下，洛天府很大，內圍跑一圈，得有兩千米左右。

他給自己制定的計劃是每日早晚，各五公里，先提升體能。

他做事不會拖泥帶水，制定好了計劃立即執行。

不過男人終究還是高估了這具身體的素質，爆發力弱雞，耐久力更是讓人吐血。

一圈還沒堅持下來，就累得要虛脫了，滿身大汗，大口喘息。

“我靠，這個廢物身體。”饒是以男人沉穩的心性，都忍不住爆了一句粗口。

十八歲，正是精力充沛的年紀，結果，他卻虛成這個樣子。

但是他做事，從來不會半途而廢，認準的目標，就會去完成。

說好了五公里，一米都不會少。

跑不了，那就走，走不動，就爬。

當男人晃悠悠的走完了兩圈半后，雙腿已經灌鉛，像不是自己的一樣。

身上的衣服更是被汗水浸透了。

他拖著沉重的身體回到房間，讓洛福命人去打了些熱水，然后舒舒服服的跑了個熱水澡，舒展一下經絡。

當他出來后，時間已經來到了正午，男人肚子也咕咕叫了。

“少府主，該去吃飯了。”洛福很守時的走了過來，提醒洛亦。

雖然洛亦廢了那個廚子，但規矩是夏之嵐定下的，他并不想洛亦在這方面跟夏之嵐起沖突。

男人點了點頭，跟著洛福來到大廳。

此時的餐桌上，已經擺滿了飯菜。

男人見狀，微微點了點頭，剛招來的廚子在一旁陪著。

他拿起筷子，夾了一塊紅燒肉，突然問道：“夏之嵐中午不回來？”

“這段時間軍營整改，少主母這幾天應該都會很忙。”洛福道。

男人點了點頭，將紅燒肉放進口中。

一旁的大廚滿臉的緊張，他剛才可是聽說過，早上一個廚子得罪了洛亦，直接被剁手了。

自己要是燒不好……

男人吃完，微微點了點頭，道：“這次廚子招的不錯。”

聞，那大廚也終于松了口氣。

這一頓飯菜，的確可口，算得上山珍海味，就算是對生活質量要求很高的他，也挑不出什么毛病。

吃完后，男人讓洛福取來執筆，他重新制定了一系列的營養套餐。

這頓飯符合他對高質量生活的要求，但并不適合現在的他，

新的套餐，是他曾經訓練時期，當時的教官制定的，或許不可口，但它能最大限度的提供人體高強度訓練之后所需要的種種營養。

“老洛，以后早中晚我的三餐，都按照這個做，由你親自盯著，不能出任何的差錯。”男人說道。

下午時光，男人躺在椅子上，思考著接下來的人生走向。

“他大爺的，居然真的有外星人。”男人罵了一句。

在他那個世界，科技發達，航空領域也涉足多年，取得不錯的進展。

但關于外星人是否存在，還在猜想與推理中。