讓四人做200個標準俯臥撐，明顯是要拿他們立威。

要知道，常人按照標準俯臥撐來做，最多30個就頂天了，不經常做，沒有受過系統性訓練的，30個都很困難。

“吳超，許睿，閆廣昊，你們怎么做的？頭肩臀一條線，是俯臥撐的基本要求。”

四人開始準備做俯臥撐，劉元良發現三人不標準，立刻矯正三人的姿勢。

讓頭，肩，臀處于一條線。

“胸部發力！”

矯正完畢后，發現不是胸部法力，呵斥道：“在做俯臥撐時我們應該注意手勢如何放置，你們三人手掌朝前，肘部內手保持與身體45度角，然后用胸部去發力保持身體挺直，讓全身肌肉處于緊繃狀態，不管做任何運動，都應該調動全身肌肉參與進來。”

指定完畢后，吳超三人按照劉元良說的辦法去做俯臥撐。

結果三人，沒有一個超過25個，一個在18個之后，撐不住了，一個在16個，撐不住了，閆廣昊好一點，做了24個，第25個，滿頭大汗之下，用盡全力，肌肉也撐不住了，一下就怕摔在了地上。

“趙謙，我看你受過專業訓練，一開始姿勢就非常正確，胸部發力也很標準，很好。”

“不過，他們三個加起來，只做了58個，你要做142個才算完成任務。”

“要是撐不住了，不用勉強，可以直接放棄，以后就乖乖給我當示范，我教授訓練項目時候，可以拿你們演示。”

劉元良見趙謙撐到現在，很驚訝，不過他有的是辦法，拿對方立威，在自己第一天訓練搗亂，不立威，還怎么訓練？

趙謙沒有任何回應，他開始做俯臥撐后，幾十個就輕松打到了，沒有感覺任何酸麻，不過等達到100個時，手臂開始有些發酸的，肌肉也有些松弛，不過并不明顯，趙謙很快就調整好，又開始繼續做。

“不行，就停下來，不用勉強。”

趙謙達成100個標準俯臥撐后，劉元良臉色滿是震撼，回過神來，就準備叫停，怕出事兒。

標準俯臥撐，可不是過家家，全身肌肉參與進去，是非常吃緊的，就算經過系統訓練，常人也很難做到100個。

“不用停止，我還能堅持。”

趙謙臉不紅，氣不喘，也只是出了一點細密的汗珠，遠沒有到大汗淋漓的地步。

眨眼間，趙謙就做到了150個俯臥撐，不過他沒停下來。

“叮，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，獲得俯臥撐之王稱號。”

俯臥撐之王：佩戴俯臥撐之王稱號，全身肌肉參與俯臥撐的難度會降低到最低點，輕松突破世界各種俯臥撐紀錄，無論在相關時間內的速度還是數量，成為此領域之王

因為趙謙的堅持，獲得了俯臥撐之王稱號，佩戴之后，直接起飛，趙謙立刻佩戴。

佩戴俯臥撐之王稱號之后，趙謙明顯感覺到整個人變得愈發輕松，難度瞬間降低，應付起來，游刃有余。

“190，191、192、193、194、195……199,200。”

到了最后，信管3班的男同學和女同學，齊齊為趙謙加油助威，就連旁邊的軍訓的大一新生也被這一幕給吸引了，紛紛過來圍觀。

趙謙聽到200個俯臥撐達成了，這才停了下來，笑看著傻眼的劉元良，“劉教練，我多附贈了58個，算完成任務了吧。”

“老劉，這是妖孽啊！”

圍觀的劉元良同事，同位角管的男子，拍了一下目瞪口呆的劉元良。

“太牛了，簡直就是俯臥撐之神啊！”

“不是親眼看到，我絕對不相信，太厲害了！”

其他教練，也紛紛對趙謙豎起大拇指，“厲害啊，這是受過系統性的訓練吧，只受過系統性的訓練，可做不到，你這是天賦異稟啊，這位同學，以后誰做你女朋友，那可就幸福了哦。”

一眾男生聽后，哈哈大笑，一臉羨慕的看著趙謙。