等了一夜陳景瑜沒有等來沈南星的醍醐灌頂，倒是等來了這本《108式基礎大全》。

而今天正是他散功后的第一次修煉。

在陳景瑜看來這第一式和他平時扎的馬步沒有什么不同，都是很基礎打樁，他修為是不高，但他自認為基礎打的牢固，第一式對他而毫無挑戰性。

可事實卻在沈南星一指、一扶間顛覆，他以為的還是早了點。

那一指那一扶看似簡單卻能重新調動他渾身肌肉群，讓他每一塊肌肉都在發力，再配上吐納，一吸一呼間，肌肉仿佛也在呼吸，一馳一縮。

一刻鐘過去，肌肉就有了明顯的酸脹感，陳景瑜有點酸爽。

“靜氣凝神！”

沈南星清冷的提醒聲響起。

陳景瑜馬上收回開小差的思緒，吸氣凝神。

“保持2小時！”

沈南星按了計時器，便躺回了躺椅。輕搖著手中的蒲扇，還時不時吃上一口冰鎮的葡萄，好不愜意。

2小時，居然要站2小時，陳景瑜頓覺前途黑暗。

他有修為時，兩個小時站樁不過是灑灑水的事情，可他現在沒功力了，不要說兩小時了，每多站一分鐘都是在挑戰他的極限。

“吃得苦中苦方為人上人！”

陳景瑜咬牙堅持。

時間一分一分過去，陳景瑜大汗淋漓，汗水順著身體流淌到地面，地面又被熱氣蒸騰，蒸干了水分，如此反復。

現在再看沈南星的愜意，陳景瑜顯的尤為苦逼。

此時陳景瑜還不知道這僅僅是他苦逼生涯的開端。

都城海家。

“小妹，你救救大哥，大哥要是再不逃出去，可就要死了，你也不想你如花似玉的大哥就此香消玉殞吧！”

海元朗逃了好幾次，每次都被抓回來，他心知靠自己怕是逃不出海家大門，他只好找上了海元微。