白天在健身中心做著綜合性的訓練，鍛煉打熬身體的每一寸肌肉，回到酒店后又練抗擊打。

如此反復，五天后，白歌身體不像最初那么瘦弱了。

大量的運動和蛋白質攝入，讓他短時間內恢復了一小部分肌肉量。

如此龐大的運動量下，他的體重增長里，不會再有脂肪。

每天他都會測試拳力，第一天的時候，僅有九十公斤。

而現在第五天，拳力達到一百一十四公斤。

“五天，提升了二十四公斤，這樣的訓練量，平均每天增長拳力五公斤差一點。那一個月下來，再多努努力豈不是能增長一百五十公斤拳力？”白歌嘀咕著。

教練在一旁聽了大笑道：“想什么呢？老板，我必須承認你非常努力，甚至可以說太拼了，但我要告訴你，力量訓練這種事，不是光靠努力就有用的。”

白歌笑道：“哦？”

教練似乎是這幾天被白歌的體能打擊到了，立刻找準機會說道：“您之所以進步顯著，是因為你剛來時太瘦弱，甚至肌肉有些萎縮。”

“經過這幾天的高強度訓練，以及大量的蛋白攝入，讓你的肌肉量達到一般人的水準。因為肌肉量的快速增長，所以拳力才增長地如此顯著，這種事情也就是一開始會有，等您的肌肉成型，想提升一公斤拳力，都要付出比這還要多得多的運動量，哪有保持不變的進步？”

白歌點頭附和，正常來講，教練說得對。

他只是一下子把肌肉量充起來了，所以力量才漲得快。

人的肌肉總要定型，到時候力量就很難增長了。

可白歌知道，他并不正常。

力量上的進步，他會一直有，如此多的訓練量，一天換來五公斤的拳力增長。

其實還不只，因為白歌是綜合性訓練，鍛煉的內容包括肌肉力量，彈跳力以及反應力訓練，還有抗擊打能力。

基本上除了細胞活性以外，身體的全方面素質都在提升。

一個月后，他的拳力將達到兩百六十多公斤，這可是世界頂級拳擊手才有的重拳。

白歌現在的體重才六十公斤，相比一米八的身高，可以說是個瘦子。

可如此反復訓練下去，一個月后就可以打出自身體重四倍的力量。

這種效率是要把拳王們嚇死的，兩個月就可以打破人類所有力量上的記錄。

甚至于，這還是因為白歌前期只能有這么多運動量。

這本就是個前期‘進步小’的特性。

到后面，他的力量越來越大，今天所做的這種訓練，會越發輕松，速度也將越來越快。

今天只能做這么多訓練量，那以后呢？可能是雙倍的訓練量。

等他更強一些，一天就可以有五倍乃至十倍的訓練量。

十倍完成今天的訓練量，一個月就可以增長拳力一千五百公斤。

百倍完成今天的訓練量，一個月則增長一萬五千公斤拳力！

增加訓練量，不一定非得從數量上，也可以是質量上的，比如說負重。

一千倍的負重，幾乎等于把訓練量放大一千倍，直接十五萬公斤的拳力。

越到后面，白歌越強，他的提升效率，就越大。

白歌沒有所謂的人體極限一說，再加上他沒有篡改肌肉上限，所以肌肉量會漸漸地和力量不再掛鉤。

等他覺得自己肌肉量差不多，繼續增長下去會臃腫后，白歌會停止蛋白質的攝入。

到后面，他的體重會不再增加，可力量卻繼續瘋漲。

屆時，就算徹底踏入‘異常’領域了。

“解開限制器，就如同脫韁的野馬……”

“或許我只需要鍛煉三年，就可以強到自己都看不懂了……”

“嗯……我不會禿吧？”

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