給自己一個獎賞

臺南有位著名作家，童年時家境貧寒，父母以賣豆腐維持生計。每天早上天尚未破曉時，他便與弟弟起身工作，兩人沿街叫賣。他告訴弟弟說：“我們把賣豆腐所賺的錢，拿回家給母親，幫助家人過活。我們給自己的獎勵品是你我共享一塊豆腐，你一半，我一半。”

那塊共享的豆腐，是他們勞動后換來的代價，是生命中愉悅的獎賞。生命必須付出代價，要勞苦，要歷練，才能享受成果。適當的獎勵，使得一切的勞動及付出獲得了肯定。然而，獎勵不一定要由別人來給，自我獎賞其實也一樣令人滿意，激勵自己“百尺竿頭，更進一步”。

從心理學的角度來講，獎賞有一種強化作用，強化是指個體在學習過程中增強某種反應可能性的力量。例如，一位學生學習非常認真、刻苦，受到學校教師的表揚，他很高興，隨后他會出現更為認真、刻苦的學習行為。這里學生的學習行為受到強化，而教師的表揚便是強化物。斯金納把能起強化作用的刺激物分為兩類；一類是由于其呈現而增強反應頻率的刺激，稱為正強化物，如食物、娛樂等；另一類是由于其撤除而增強反應頻率的刺激物，稱為負強化物，如噪聲、電擊等。

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