李特握住拉桿發力，阻力突然增大，像是有人在另一頭猛地拽了一把。

“這是模擬本·華萊士的頂防。”李建國的聲音毫無波動，“保持3秒，注意核心收緊。”

一組做完，李特感覺腹肌在燃燒。“這玩意兒…比真撞上大本還難受。”

“當然。”李建國在筆記本上記錄著數據，“真實對抗有緩沖，我的系統沒有。等你能輕松完成這個強度，實戰中那些內線的頂防會感覺像在跳交誼舞。”

午飯后是反應訓練。李建國搬出個像是從科幻電影里拆下來的頭盔，上面布滿了led燈珠。

“多光源應激反應測試。燈亮起時，用對應手擊打。我要測試你在體能下降時的神經響應速度。”

李特戴上頭盔，眼前突然亮起一片紅光。他下意識揮右手，頭盔發出刺耳的錯誤提示音。

“錯！這是左側刺激！”李建國搖頭，“你的視覺注意力分配有問題。再來！”

等摘下頭盔時，李特感覺眼睛都快瞎了。他癱在地板上，看著父親在幾臺電腦間來回穿梭，導出數據，運行著看不懂的模型。

“你在算什么呢？”

“計算你面對不同防守策略時的最優解。”李建國指著屏幕上滾動的曲線，“比如面對托尼·阿倫的貼身防守，你的最佳突破角度是22.7度，而不是你習慣的30度。能減少17%的體能消耗。”

李特趴在地上，有氣無力地比了個大拇指。

傍晚時分，最后的項目是平衡訓練。李建國讓他單腳站在個不斷晃動的氣墊上，同時接拋醫療球。

“核心！控制你的核心！”李建國的呵斥在空曠的地下室回蕩，“知道為什么你上賽季有11次在對抗后失去平衡嗎？踝關節力量不足只是表象，深層原因是骨盆穩定性缺失！”

醫療球呼嘯著飛來，李特在氣墊上搖搖晃晃地接住，感覺腹肌快要撕裂。

訓練結束時已經晚上九點。李特癱在椅子上，連手指都不想動。李建國卻還在忙碌，把數據備份到移動硬盤里，設備一件件拆解裝箱。

“四周后，你的有效反應時間會縮短0.08秒，變向效率提升6%，對抗后投籃命中率能提高4.2個百分點。”他合上最后一個箱子，語氣平靜得像在說明天的天氣預報。

李特勉強抬起胳膊，看著自己微微顫抖的手。“爸，說真的，你這些玩意兒…是不是有點太超前了？”

李建國終于停下動作，看向兒子：“1997年，人們也覺得邁克爾·喬丹每天投1000個三分是浪費時間。現在，科學只是讓訓練更有效率。”他提起箱子，“明天六點，準時開始。我們要在其他人睡醒前，完成兩輪代謝激活訓練。”

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