上午十點，門鈴準時響起。周謹引進來一位穿著專業運動服、身材精干的中年男人，提著一個碩大的器械包。他就是陳醫生推薦的資深復健師，姓周。

“顧先生，您好，我是周復健師。”男人聲音洪亮，笑容爽朗，帶著一股能感染人的活力，“陳醫生已經把您的情況詳細跟我溝通過了，接下來一段時間，由我負責您的居家康復訓練。”

顧懷笙坐在客廳沙發上，微微頷首，算是打過招呼。他打量著這位復健師，對方眼神銳利，動作干練，一看便是經驗豐富之人。

周復健師沒有過多寒暄，直接進入工作狀態。他先讓顧懷笙做了幾個簡單的動作，仔細觀察著他的姿勢、發力方式和表情變化，然后又用手精準地按壓檢查了他背部關鍵肌群的緊張程度和傷口周圍的狀況。

“嗯，基礎比預想的要好，核心力量有初步恢復，但深層穩定肌群還很弱，代償現象明顯。”周復健師一邊檢查，一邊快速做出判斷，“而且您長時間保持坐姿處理公務，斜方肌和豎脊肌過度緊張，這會加重背部負擔，不利于恢復。”

他的診斷一針見血，與顧懷笙自身的感受完全吻合。

“那我們開始今天的訓練。”周復健師從器械包里拿出幾個不同阻力的彈力帶、一個瑜伽球和一些小工具，“今天主要以激活深層肌肉、改善肌肉失衡和恢復神經控制為主，強度不會太大，但需要您絕對專注。”

訓練在客廳寬敞的地毯上進行。周復健師的教學清晰嚴格，每一個動作都要求精準到位，對發力部位、呼吸節奏都有明確要求。

“顧先生，注意呼吸，不要憋氣！感受腹部向內收，對，不是胸口！”

“這個動作幅度很小，關鍵是控制，想象用腰腹的力量把骨盆輕輕抬起來一點點，對，非常棒！”

“肩膀放松！不要用脖子代償！力量集中在后背中下段！”

顧懷笙沉默地執行著指令。這些動作看似簡單，但對于他而卻異常艱難。肌肉的無力感、神經控制的遲鈍、以及傷口區域的牽拉感，讓每一個微小的動作都充滿了挑戰。汗水很快從他額角滲出，呼吸也變得粗重。

周復健師目光如炬，不斷糾正著他的細微錯誤，語氣不容置疑：“停！這里發力不對，重新來！我們要的是質量，不是數量！”

顧懷笙抿緊唇，沒有絲毫不耐，按照要求重新開始。他的專注力高度集中，全部心神都用在感知和控制那不聽使喚的身體上。

周謹站在一旁，看著老板在復健師近乎嚴苛的要求下，一次次重復著那些枯燥而痛苦的動作，心中感慨。這比在醫院的復健更加具有針對性，也更能暴露問題。

訓練中途休息時，顧懷笙靠在沙發扶手上，臉色蒼白，背后的衣服已經被汗水浸濕。周復健師遞給他一杯功能飲料，語氣緩和了些：“感覺怎么樣？強度能接受嗎？”