六月的那不勒斯，海風里有鹽，有曬過一天石階的余溫，也有一種把人往前推的輕躁。

賽季剛剛落下帷幕，城市的喧囂慢慢退到背景里，江辰反而把生活的音量擰大了：清晨更早，訓練更硬，日程更滿。

他很清楚，真正的休賽期，只是別人休，他得進化。

午后，俱樂部在海邊廣場做了一個簡短的致謝會，也為賽季畫上一個句號。

主席的語速照例比海風快半拍，貝尼特斯把話說在點上。

輪到江辰，他只是舉起獎牌，壓了壓手：“謝謝。明年，我們把遺憾補上。”

臺下起哄讓他說多一點，哈姆西克把他往后一拽：“留點狠話到明年再講。”

卡列洪則替贊助商操碎了心：“明星別曬傷，攝影師會哭。”

他沒有在社交媒體上宣誓，也沒有發布長篇感。

第一天的早上六點，他一個人沿著卡拉喬洛海濱跑道把心率拉到一百五，海水拍著堤岸，晨跑的人把他當作風景。

在凱瑞根的幫助下，江辰組建了屬于自己的訓練團隊。

真正的開始，是當天下午那場開工會。

地點在那不勒斯的一個訓練基地的會議室，白板上畫著一條粗線，分成四段：

評估規劃、通用體能、專項提升、賽前整合。

六個人在桌邊落座，像一支配置完備的迷你教練組。

體能與力量兼總教練達維德·埃斯波西托把筆往白板一擱，開門見山：“十周時間，我們不追求‘大一號’的江辰，只要‘更耐打、更會停、更會剎’的江辰。”他安排的第一周是全身測評和關節活動度解鎖：踝背屈、髖屈伸、肩帶穩定、核心抗旋。每一項測試都寫進了數據表。江辰的百米素質不缺，但達維德要把“剎車”和“轉彎”裝進他腳下——他在安菲爾德吃過這方面的虧。

短跑與加速減速專項教練盧卡·費拉羅是個對步頻近乎偏執的家伙。第一天他拿著慢放錄像，指著江辰的第三步：“這里，接觸地面的時間長了6毫秒。對手雙人包夾時，6毫秒就是一只伸到你腳下的腿。一周內我們把6變成4。”他的武器庫堆滿了小障礙、雪橇、彈力帶與下坡跑；他的黑話是“rfd（發力速率）”和“可控失速”。