張維賢這位在軍隊里待了一輩子的老將軍，顯然對huang帝提出的那些“新名詞”（比如俯臥撐、仰臥起坐）感到有些困惑，甚至不太理解。

但他還是非常忠實地、甚至可以說是一板一眼地把huang帝的每一個命令都執行了下去。字里行間，能看出一個老軍人的嚴謹和實在。

“關于‘體能極限循環’訓練的一些體會：每天一大早，不讓士兵們練習槍棒，不練習騎馬射箭，反而讓他們像街頭賣藝的人一樣，在泥地上做俯臥、仰坐、蹲下起來、向上跳等等奇怪的動作。剛開始的時候，士兵們很多都不理解，軍營里有不少抱怨的聲音，認為這是在浪費時間、浪費體力，沒什么用。

但是臣強行命令他們必須執行。練了半個月之后，神奇的效果自己就顯現出來了。士兵們的耐力、手臂力量、身體的強壯程度，都有了明顯的提高。現在背著東西跑五里路，掉隊的人減少了百分之七八十。

臣比較笨，一開始不明白皇上您的深意，現在才知道，這種訓練方法確實是增強士兵體能的根本辦法，遠遠勝過普通的舉石鎖之類的練力氣方法。皇上您真是太英明了，智慧遠遠超過我們這些普通人。臣，真心佩服。”

看到這里，朱由檢終于忍不住露出了一絲發自內心的微笑。

他當然知道這些來自后世、最基礎的體能訓練方法有多厲害。

俯臥撐主要是鍛煉手臂和胸部肌肉的力量，仰臥起坐是鍛煉腰部和腹部的核心力量，深蹲是鍛煉腿部的爆發力這些科學的、有針對性的肌肉訓練，其效果遠遠不是這個時代那種“舉石鎖、扎馬步”的粗放式訓練可以比的。

他就像一個帶著一本《現代軍事體能訓練手冊》穿越過來的人，給一群只知道傳統練武方法的古代軍人，打開了一扇通往新世界的大門。

張維賢在報告里寫“真心佩服”，這讓朱由檢感到很高興。

.b