熹微的晨光穿透乾清宮寢殿的雕花窗欞，在金磚地面上投下斑駁的光影。朱由檢從深沉的睡眠中緩緩蘇醒，眼皮掀開時還帶著幾分慵懶——昨日從朝堂博弈到軍營訓話，再到深夜密會錦衣衛，精神始終緊繃，這一覺竟睡得格外沉，錯過了往日的起身時辰。

帷帳外，王承恩輕柔的聲音準時響起，帶著恰到好處的恭敬：“皇爺，您醒了？方正化方指揮使已在殿外候了一個時辰，說是奉陛下昨日之命，前來教導您強身健體之法。”

朱由檢愣了愣，才想起昨日在騰驤四衛軍營，自己隨口提了句想學些粗淺武藝強身。沒料到方正化如此上心，竟趕了個大早。他揉了揉酸澀的額角，應聲：“朕知道了，讓他稍候。”

登基后，他便將每日早朝定為三日一次，既減少形式主義的消耗，也給自己留些處理事務的余地。今日恰好無朝，倒正適合安排這場“武術課”。

在王承恩與宮女的伺候下，朱由檢迅速洗漱完畢。早餐特意吩咐要清淡：一碗粳米粥熬得軟糯，配著兩碟爽口的醬瓜與腌蘿卜，再加一個水煮蛋，不多不少，剛好夠果腹，免得待會兒運動時積食不適。

用膳時，他抬眼對王承恩道：“去把秘書班那個叫高宇聲的小太監喚來，讓他帶上筆墨紙硯，朕待會兒有話要他記錄。”

“奴婢遵旨。”王承恩應聲，立刻吩咐小太監去傳喚。

簡單用過早餐，朱由檢換上一身藏青色窄袖便服，袖口收緊，便于活動。他邁步來到乾清宮前殿一側的小庭院——這里已被特意清理出來，青磚鋪地平整干凈，幾株古柏蒼勁挺拔，枝葉間漏下細碎的晨光，秋高氣爽的時節里，透著幾分清幽。

方正化早已肅立在庭院中央等候。他今日未著甲胄，一身玄色勁裝勾勒出挺拔身形，腰間束著寬腰帶，更顯精神矍鑠。見朱由檢出來，他立刻上前一步，抱拳行禮，聲音洪亮：“臣，方正化，參見陛下！”

“方卿不必多禮。”朱由檢虛扶他一把，臉上帶著輕松的笑意，“朕昨日不過是興之所至隨口一提，沒想到你如此放在心上，竟一早便來了。”

方正化神色鄭重：“陛下有命，臣不敢有半分怠慢。況且強健體魄，于陛下、于大明，皆是要事。”

朱由檢走到庭院中央，活動了一下手腳，關節發出輕微的脆響。他轉頭看向方正化，把話說得明明白白：“方卿，朕先把話說在前頭——朕學這個，不為上陣殺敵，也不為好勇斗狠。唯一目的就是強身健體，調和氣血。那些過于剛猛、容易損傷筋骨的招式，一概不學。你只需教朕些溫和有效的基礎法門，能活動開周身關節，增強氣血運行，最好再能練練平衡與反應能力便好。哦，還有騎術，如何能在馬背上坐得更穩、更省力，也得教教朕。”

這番務實的要求，讓方正化暗自點頭。皇帝目標清晰，不好高騖遠，教起來反倒省心。他躬身應道：“臣明白了。既如此，臣便先從站樁與呼吸吐納教起，為陛下打熬根基。這是萬法之基，看似簡單，實則內含乾坤，久練能讓陛下下盤穩固，精力充沛。”

“好，就依方卿。”朱由檢欣然應允。

晨曦透過古柏枝葉，在兩人身上投下晃動的光斑。大明帝國的天子，就這樣在庭院中開始了他的第一次“武術課”。方正化先是詳細講解站樁要領：“雙腳與肩同寬，微微屈膝，含胸拔背，沉肩墜肘，虛靈頂勁……”他一邊說，一邊在朱由檢身旁擺出標準姿勢，身形如松，穩如磐石。

見朱由檢姿勢略有偏差，他便上前輕輕糾正：“陛下，重心要沉于腳跟，似坐非坐，似站非站……對，就是這樣，腰背要直，卻不可僵硬。”

“呼吸要深、長、細、勻，意念放松，感受氣息下沉丹田……”方正化的聲音平緩，帶著引導之意。

朱由檢依調整，起初只覺得姿勢別扭，渾身緊繃得難受。但按方正化指導的呼吸法慢慢調息后，漸漸感覺到一股微弱的熱流從小腹升起，順著經絡蔓延至四肢百骸，緊繃的肌肉緩緩松弛，一種奇異的寧靜與踏實感油然而生。他心中暗贊，這傳統養生法門，果然有其獨到之處。

就在朱由檢沉浸于站樁的奇妙感受時，方正化一邊觀察他的狀態，一邊自然而然地匯報起軍營事務，將教學與公務巧妙融合：“陛下，昨日您親臨軍營，與將士同食、宣布諸項新政后，營中士氣已是前所未有之高昂！”

朱由檢維持著站樁姿勢，微微頷首，示意他繼續。